Os ingleses prescrevem a natureza de acordo com a receita: mais feliz, menos ansioso

Um grande projecto foi realizado na Grã-Bretanha para tentar ligar as pessoas à natureza e ver se isso tem um efeito benéfico no bem-estar humano e na saúde mental. No entanto, os resultados são encorajadores: mostram grandes progressos na saúde mental dos participantes, concluíram os investigadores após o término do projeto.

Conforme relatado Guardião, A prescrição de atividades ao ar livre no combate aos problemas mentais tem beneficiado milhares de pessoas na ilha. O projeto também contou com apoio do governo. Mais de 8.000 pessoas participaram. Como parte do projeto, os especialistas garantiram que os participantes pudessem participar em caminhadas pela natureza, jardinagem comunitária, plantação de árvores e natação. Como diz Guardião, Diz-se que é o maior projeto desse tipo no mundo até hoje. O projeto piloto teve início em 2020. Médicos de clínica geral, profissionais de saúde mental e assistentes sociais participaram no projeto.

Mas agora os pesquisadores anunciaram boas notícias. Como mostram os resultados, as pessoas que estavam envolvidas em atividades na natureza tornaram-se, em média, mais felizes e os níveis de ansiedade entre os participantes diminuíram significativamente.

Os participantes foram avaliados antes e depois de participarem do programa de prescrição verde. A pontuação média de felicidade numa escala de 10 aumentou de 5,3 para 7,5, e a sensação de que vale a pena viver a vida aumentou de 4,7 para 6,8. O nível de ansiedade entre os participantes caiu de 4,8 para 3,4. Segundo calcularam, o custo da “receita verde” era, em média, significativamente mais barato do que o da maioria das outras terapias, salientaram no relatório.

“Depois de participar do projeto, me sinto muito mais feliz, mais calmo e mais otimista. Sinto que meu bem-estar está melhorando”, um dos participantes disse ao Guardian. Outro participante, cuja saúde mental precária está ligada a traumas passados, afirmou que a cura verde funcionou melhor para ele do que os medicamentos: “É realmente uma experiência valiosa.”

Professor Ruth Garside da Universidade de Exeter, autor do relatório sobre o programa, salientou que as conclusões mostram que a “prescrição verde” é uma forma eficaz de apoiar as pessoas na sua saúde mental. Mas ela enfatizou que isso é apenas o começo. Dr. Marion Steinerum GP em Bristol que fez parte do projeto piloto concluiu: “Conectar-se com a natureza tem benefícios comprovados para a saúde física e mental.”

Uma pessoa deve passar pelo menos 15 a 45 minutos por dia na natureza

É claro que este não é o primeiro estudo a demonstrar os efeitos benéficos da natureza no bem-estar humano. Com base na redução observada na pressão arterial, frequência cardíaca, menor tensão muscular e níveis mais baixos de hormônios do estresse durante caminhadas na natureza, pesquisadores finlandeses desenvolveram recomendações de que uma pessoa deveria passar pelo menos 15 a 45 minutos por dia na natureza para seu bem-estar. . um parque, floresta ou área selvagem próxima, ou pelo menos 5 horas por mês, a educadora florestal Dra. Urša Vilhar do Instituto Florestal da Eslovênia.

Mas parece que ultimamente as pessoas precisam cada vez mais de incentivo para entrar na natureza. No mundo moderno em rápida mudança, os sentidos humanos estão expostos a muitos estímulos inadequados. No trabalho, nos jardins de infância, nas escolas e na vida quotidiana, o nosso corpo recebe e processa muitas informações, absolutamente necessárias para passar um dia normal num ambiente urbano. Este modo de vida pode ter um impacto negativo na saúde e, nas crianças, também pode resultar em distúrbios de desenvolvimento, alerta o Dr. Vilharjeva.

Vilharjeva destaca que a visita à natureza e à floresta também é recomendada para adultos. Os humanos evoluíram na natureza ao longo de toda a sua história evolutiva. Somente nos últimos séculos começamos a nos instalar permanentemente num ambiente construído e projetado. O longo passado evolutivo ainda influencia o funcionamento do nosso cérebro e explica porque nos sentimos bem na natureza, explica o educador florestal.

As pessoas que vivem perto de florestas, parques ou outras áreas verdes têm uma idade biológica média dois anos e meio mais nova, descobriram os investigadores. Um estudo publicado na revista científica Science Advances concluiu que as pessoas que têm acesso a espaços verdes são, em média, dois anos e meio mais jovens biologicamente do que aquelas que não têm esse acesso, informou a AFP.

“É por isso que morar perto de espaços verdes pode fazer você parecer mais jovem do que diz sua identidade,” disse o principal autor do estudo da Faculdade de Medicina da Universidade Northwestern, em Chicago, ao apresentar os resultados Kyeezu Kim.