O diabetes é um distúrbio metabólico. Quando as pessoas consomem alimentos, o pâncreas do corpo libera insulina. A função da insulina é reduzir o excesso de glicose dos alimentos que você ingere. Quando a produção de insulina é reduzida ou quando a insulina não consegue funcionar depois de ser produzida, há excesso de glicose no corpo. Essa condição é chamada de diabetes. A deficiência de insulina é a principal causa do diabetes. A poliúria tipo 2 é devida principalmente à resistência à insulina. Um paciente tipo 2 não pode usar a insulina produzida no corpo. Os médicos sugerem mudanças precoces no estilo de vida para reduzir o risco de diabetes tipo 2.
O risco pode ser bastante reduzido através de uma dieta equilibrada e moderada, exercício regular, perda de peso, etc. Os pesquisadores conheceram a importância de incluir frutas na dieta por meio de estudos recentes.
Como resultado, existem vários elementos benéficos à saúde, como vitaminas, antioxidantes e fibras. Desde aumentar a imunidade até cuidar do estômago, as frutas desempenham um papel importante. É importante seguir os cuidados ao consumir frutas em pacientes diabéticos. Nem todas as frutas podem ser consumidas se aumentarem os níveis de açúcar no sangue. Porque, com isso, a quantidade de frutose não é baixa. O que pode aumentar os níveis de açúcar no sangue.
Se você tem diabetes, os médicos proíbem a ingestão de alimentos com alto índice glicêmico (IG). Algumas frutas têm IG muito alto. Portanto, essas frutas não podem ser consumidas se você tiver diabetes. Alguns resultam em um IG baixo. Pacientes diabéticos podem comê-los à vontade.
Existem certas frutas que apresentam alto índice glicêmico. Quando ingerido, os níveis de açúcar no sangue aumentam à medida que o corpo luta para quebrar a glicose e pode levar ao diabetes tipo 1 e 2.
Para os não iniciados, o tipo 1 ocorre quando o corpo destrói as células produtoras de insulina, que regulam os níveis de açúcar no sangue, e o tipo 2 está frequentemente associado à obesidade ou à atividade física insuficiente. Segundo especialistas, os diabéticos devem evitar frutas com alto índice glicêmico (IG).
Segundo especialistas, o índice glicêmico é um sistema de classificação que indica a rapidez com que os alimentos que contêm carboidratos afetam os níveis de açúcar no sangue quando consumidos isoladamente. Diz-se que os alimentos com alto IG se decompõem muito rapidamente, fazendo com que os níveis de glicose no sangue aumentem mais rapidamente.
Se você tem diabetes, pode consultar um médico antes de comer a fruta. Além de consumir frutas, a quantidade que você ingere também é muito importante. No entanto, como o índice glicêmico é baixo, não coma muito de uma só vez.
Segundo os médicos, se você tem diabetes, não deve comer mais do que 100-150 gramas de frutas por dia. Alto IG ou não, é melhor comer menos frutas. Existem algumas frutas que os diabéticos podem comer. Existem também algumas frutas que podem ser perigosas para os diabéticos. Existem certas frutas que causam níveis excessivos de açúcar no sangue em pacientes diabéticos. Saiba quais frutas os pacientes diabéticos devem evitar.
acontece
Muitas pessoas comem algumas passas quando as compram. Esta fruta seca de sabor muito doce é outra forma de uva. Segundo a Clínica Mayo, uma xícara de passas contém cerca de 100 gramas de açúcar e 15 gramas de carboidratos. Entende-se que é muito importante que o paciente diabético fique longe das passas.
abacaxi
Ver um abacaxi doce e suculento dá água na língua! Mas talvez você não saiba: o abacaxi é rico em açúcar! Os diabéticos que consomem abacaxi em excesso podem afetar negativamente os níveis de açúcar no sangue. É por isso que é melhor não comer abacaxi.
banana
Todos nós conhecemos o valor nutricional das bananas. No entanto, as bananas são ricas em carboidratos e os carboidratos podem aumentar os níveis de açúcar no sangue. Portanto esta fruta não é muito benéfica para pacientes diabéticos. Mas às vezes você pode comer meia banana. As bananas são ricas em fibras, vitaminas e minerais.
melancia
A melancia tem baixo teor de fibras e calorias. Tem um valor de IG de 72 e meia xícara de melancia pode conter cerca de cinco gramas de carboidratos. É por isso que é melhor não comer melancia em pacientes diabéticos.
sempre
Saveda é cheio de doçura natural com frutas marrons e sabor granulado. Cada 100 gramas de frutas vermelhas pode conter cerca de 7 gramas de açúcar. Também é rico em carboidratos e açúcares. Pode ser prejudicial para diabéticos.
manga
Manga, a rainha das frutas, quando você vê a manga diante dos olhos fica difícil controlar a ganância. Mas lembre-se, as mangas também são ricas em açúcar. 100 gramas de manga contêm cerca de 14 gramas de açúcar, o que pode piorar o equilíbrio do açúcar no sangue. É por isso que os pacientes diabéticos devem evitar esta fruta.
uvas
Embora as uvas contenham fibras, vitaminas e outros nutrientes, elas também são bastante ricas em açúcar. 85 gramas de uvas podem conter até 15 gramas de carboidratos. É por isso que os pacientes diabéticos devem evitá-lo.
Frutas que previnem diabetes
Comer uma maçã por dia pode prevenir muitas doenças. As maçãs ajudam a reduzir o risco de muitas doenças. As maçãs também mantêm os níveis de açúcar no sangue sob controle. Especialistas assim. Por vários motivos, eles sugerem manter as maçãs na lista diária para obter benefícios à saúde.
As laranjas estão sempre disponíveis no mercado. Comer laranjas todos os dias mantém os níveis de açúcar no sangue sob controle, então as laranjas também ajudam a aumentar o brilho da pele.
Muitas pessoas comem frutas vermelhas no café da manhã. Especialistas dizem que comer frutas regularmente com aveia ou flocos de milho mantém os níveis de açúcar no sangue sob controle. Além disso, comer frutas vermelhas regularmente melhora o sono.
A constipação é um grande problema para pacientes diabéticos. A goiaba contém muita fibra. Esta fibra ajuda a reduzir a constipação. Também protege o paciente do diabetes tipo 2.
O mamão é rico em antioxidantes naturais. É muito benéfico para pacientes diabéticos. Se o nível de glicose no sangue aumentar, aumentam as chances do paciente sofrer de problemas cardíacos e nervosos. Pode ser prevenido até certo ponto comendo mamão regularmente.
A geléia é especialmente benéfica para o diabetes. Um ingrediente especial da geléia decompõe o amido dos alimentos. Como resultado, o nível de açúcar no sangue está correto. Reduz a micção frequente e a sede em pacientes diabéticos.
(Dhaka Times/4 de novembro/RZ)
Source link
Endless Thinker
