Somos uma nação que ama chá e café. É por isso que, de Teknaf a Tentulia, em todo o lado, milhares de milhões de bengalis passam os dias a beber regularmente estas duas bebidas. Mas o problema é que beber chá e café se torna um vício para muitas pessoas.
É por isso que muitas pessoas bebem xícaras de chá e café mesmo em horários inoportunos. Principalmente se você beber essas bebidas à noite, faz mal à saúde. Mesmo na mente ou esse hábito tem um efeito negativo. É realmente assim? O que dizem os especialistas em saúde sobre isso? Vamos descobrir.
O chá é o rei da qualidade.
Uma xícara de chá contém de 14 a 17 miligramas de cafeína. Este ingrediente ajuda a melhorar o humor. Assim, depois de tomar o chá, a mente se acalma. Além disso, o chá é um depósito de muitos ingredientes úteis, perfeitos para eliminar o risco de doenças cardíacas.
É ainda possível evitar as armadilhas de doenças mortais como a hipertensão, bebendo esta bebida regularmente. Portanto, você pode beber chá regularmente para se manter saudável. Isso será benéfico.
As qualidades do café não têm fim
Assim como o chá, o café é uma bebida muito benéfica. 1 xícara de café pode conter entre 95 e 200 mg de cafeína. Este material é perfeito para reduzir a ansiedade e a inquietação.
Além disso, beber uma xícara de café regularmente reduzirá o risco de cair na armadilha de doenças como doenças cardíacas, diabetes tipo 2, cálculos biliares e doença de Parkinson. Então não será ruim começar o dia com uma xícara de café!
Você não toma chá e café à noite?
Especialistas em saúde dizem que seria sensato evitar chá e café à noite. Porque a cafeína contida nessas bebidas estraga a sua noite de sono. Você pode até urinar com frequência. Portanto, evite tomar chá ou café à noite. No entanto, à noite, chá e café podem ser facilmente servidos. Não há problema com isso.
Quantas xícaras de chá e café você deve consumir por dia?
Segundo especialistas no assunto, por mais benéficos que sejam o chá e o café, não se deve consumir mais do que 2 a 3 xícaras por dia. Porque pode alterar a taxa de metabolismo do corpo. Como resultado, o desejo de morrer de fome desaparece. Beber muito chá e café não absorve o ferro no corpo. Como resultado, aumenta o risco de cair na armadilha da anemia.
Não misture leite e açúcar.
Misturar leite e açúcar no chá ou no café não adianta, pelo contrário, o peso aumentará rapidamente. Portanto, se você deseja levar uma vida saudável, deve abandonar o hábito de misturar leite e açúcar no chá e no café. Fazer isso abrirá o caminho para sua saúde.
(Dhaka Times/2 de novembro/AJ)
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