O AVC é uma doença terrível. Afeta as artérias dentro e ao redor do cérebro. Se você cair na armadilha desta doença, ela pode te matar. E mesmo que a vida sobreviva, o risco de paralisia aumenta. Portanto, você deve evitar a armadilha do acidente vascular cerebral de qualquer maneira. Segundo a American Heart Association, os sintomas físicos e emocionais de um acidente vascular cerebral não são tão comuns como os de outras doenças crónicas.–Pode estar associado a hipertensão, colesterol alto, excesso de peso, diabetes, etc. Hoje em dia, os AVC também são observados na geração mais jovem.
Não deixe acumular gordura abdominal. Vale ressaltar uma relação cintura-quadril de 0,85. Então você se livrará de um derrame repentino. Os sintomas de um acidente vascular cerebral incluem problemas para caminhar ou manter o equilíbrio, quedas, paralisia, dificuldade para falar e compreender, visão turva, vertigens e tonturas.
Segundo nutricionistas, é preciso manter a pressão, o açúcar e o colesterol sob controle. Além disso, fumar e beber devem ser evitados. Nem coma fast food. Em vez disso, você pode incluir alguns alimentos benéficos em sua dieta. Isso o manterá longe de um derrame.
Aprenda sobre alguns alimentos que ajudam a prevenir o AVC com nutricionistas especializados. Em seguida, coloque-os na dieta.
Para reduzir o risco de sofrer um acidente vascular cerebral, é necessário consumir alimentos ricos em gorduras saudáveis. Neste caso opte por peixes e frutos do mar. Além disso, você pode incluir diferentes tipos de nozes, sementes e abacates em sua dieta. Cozinhe também com azeite extra virgem. Na verdade, só assim a gordura benéfica chegará ao corpo. Isso reduzirá a inflamação. Evite a armadilha do acidente vascular cerebral.
Se quiser se manter saudável, você deve comer frutas e vegetais regularmente. Porque todos esses alimentos naturais são ricos em vitaminas e minerais. Além disso, é rico em antioxidantes que reduzem a inflamação. Além disso, a qualidade da fibra armazenada mantém o colesterol sob controle e o açúcar sob controle. Pelo qual a armadilha do acidente vascular cerebral pode ser evitada. Portanto, a partir de hoje, substitua vegetais e frutas da estação em sua alimentação diária. Você se beneficiará com isso.
Alimentos integrais muito benéficos são alimentos como dália, aveia e farinha de pão. Esses tipos de alimentos são a melhor arma na recuperação da saúde. Na verdade, eles são ricos em fibras. Este ingrediente se liga ao colesterol LDL presente em outros alimentos no intestino. Em seguida, é expelido pelas fezes. Além disso, todas as vitaminas, minerais e fibras armazenadas nos grãos integrais ajudam a controlar a pressão arterial e o açúcar. Portanto, certifique-se de incluir alimentos integrais em sua dieta diária. Na verdade, só assim você obterá benefícios.
Os tomates contêm um antioxidante chamado licopeno. E este ingrediente ajuda a prevenir acidentes vasculares cerebrais. Além disso, ao comer regularmente este vegetal, algumas doenças complexas, como o açúcar e a pressão arterial, podem ser mantidas sob controle. Portanto, comece a comer tomates regularmente, sem perder tempo. Porém, consumir o suco desse vegetal não trará muitos benefícios. Pelo contrário, o perigo de perda será grande. Então você tem que levar isso em consideração.
Estudos demonstraram que o consumo regular de vegetais verdes pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral em até 20%. Porque este alimento natural contém uma reserva de potássio. Este mineral reduz a pressão arterial. Também acalma os vasos sanguíneos. Portanto, certifique-se de incluir vegetais em sua dieta diária. Isso será benéfico.
Laranjas, limas doces e limas doces são frutas cítricas notáveis. Essas frutas são ricas em vitamina C, ácido fólico e potássio. Eles ainda contêm alguns antioxidantes e flavonóides muito benéficos. Como resultado, comer qualquer tipo de limão reduz o risco de acidente vascular cerebral de uma só vez.
Refugie-se nos peixes. Se você quiser ficar longe de doenças complexas como derrame, você deve comer peixes como salmão, atum e cavala regularmente. Esses peixes são ricos em ácidos graxos ômega três. Este ingrediente ajuda a manter o fluxo sanguíneo normal. Além disso, também é eficaz na redução da incidência de inflamação. Como resultado, as armadilhas de acidente vascular cerebral podem ser facilmente evitadas.
No entanto, nem todos podem comprar e comer este peixe caro. Então se quiser pode comer todos os peixes conhecidos como Rui, Katla, Parshe, Kai, Vetki. Especialistas dizem que isso será benéfico até certo ponto.
Coma requeijão todos os dias. Segundo especialistas, o cálcio, o potássio e os probióticos presentes no iogurte reduzem o risco de doenças cardiovasculares, como acidente vascular cerebral. Então comece a comer iogurte regularmente a partir de hoje. No entanto, se você quiser se beneficiar deste laticínio, evite o iogurte doce. Em vez disso, opte por iogurte azedo. Os especialistas afirmam que após concluir esta tarefa, você obterá benefícios.
Limite o consumo de sal. O sal é um importante fator de risco para acidente vascular cerebral. Sal aqui se refere a alimentos embalados e sal processado. Observe que os alimentos embalados contêm mais sal do que o necessário. Se você comer esses tipos de alimentos regularmente, sua pressão arterial aumentará ligeiramente, o que afetará negativamente as artérias, o cérebro e o coração. Portanto, fique longe de alimentos processados e embalados, tanto quanto possível. Reduzir o consumo de sal em 5 gramas por dia ajudará você a se livrar da pressão alta e a reduzir o risco de acidente vascular cerebral.
Se você começar o dia com junk food rico em gorduras trans, tome cuidado. Esses maus hábitos alimentares aumentam o risco de acidente vascular cerebral. Segundo os médicos, a junk food costuma ser rica em gorduras trans, que aumentam o colesterol ruim, chamado LDL. Ele se acumula nas artérias e causa inflamação no corpo. Explique que o colesterol aumenta a inflamação no corpo e é uma das principais causas de ataques cardíacos.
Mesmo que haja sintomas menores, seguir os conselhos de um neurologista sem negligenciá-los pode evitar complicações adicionais. Todos deveriam estar cientes desta doença mortal e permanecer livres de AVC.
Quanto antes tratar, melhor para o paciente; Caso contrário, o paciente poderá ficar paralisado devido à pressão no cérebro. Uma recuperação completa é possível se o AVC for tratado rapidamente.
Segundo o médico, além de tentar prevenir o AVC, o paciente deve ser internado assim que surgirem os sintomas.
(Dhaka Times/2 de novembro/RZ)
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