“A música faz muitas coisas para muitas pessoas. É transportado, com certeza. Pode levá-lo de volta, anos atrás, à mesma época em que certas coisas aconteceram em sua vida. É edificante, encorajador e fortalecedor.” -Aretha Franklin
O impacto da música na memória e concentração
A música é uma linguagem universal que transcende todas as fronteiras. Além disso, transcende as fronteiras sociais e culturais, bem como o próprio tempo. A música tem a capacidade de mudar a nossa noção do tempo, bem como de nos dar acesso às ideias de artistas já falecidos. Uma determinada peça musical, por exemplo, traz à mente uma memória específica? Você já deixou o tempo parecer mais lento quando você estava pensando profundamente enquanto ouvia sua música favorita? Se sim, você já tem uma ideia de como a música pode afetar nossa concentração e memória.
Memória e música
Memória e música estão profundamente interligadas. Podemos usar músicas e melodias como post-its auditivos para nos ajudar a lembrar detalhes ou ocasiões importantes. Devemos examinar a neurologia subjacente para entender o porquê.
A música ativa inúmeras regiões do cérebro, incluindo o hipocampo e o córtex pré-frontal, que estão relacionados às emoções e à memória. Na verdade, “a música não só nos ajuda a recuperar memórias armazenadas, mas também nos ajuda a estabelecer novas”, segundo estudos. Além disso, quando ouvida novamente, uma música associada a um determinado evento ou conhecimento pode evocar uma memória.
Pessoas com demência têm beneficiado deste fenómeno. Um dos principais sinais de demência é a perda de memória, que afeta a capacidade da pessoa de lembrar experiências passadas ou adquirir novos conhecimentos. Curiosamente, a musicoterapia tornou-se um método útil para ajudar essas pessoas a lembrarem-se de coisas.
Os pesquisadores descobriram que mesmo quando outros tipos de memória estão gravemente comprometidos, os pacientes com demência muitas vezes mantêm a memória musical. Muitas vezes, a música do passado de um paciente pode trazer de volta memórias há muito esquecidas. A qualidade de vida das pessoas com demência melhora com esta ferramenta terapêutica inestimável, que não é cura.
Estudo e música andam de mãos dadas?
Uma das melhores maneiras de melhorar nossa memória é ouvir a música que mais te impressiona. É essencial que você use o gênero adequado para o seu exercício.
De acordo com algumas pesquisas, ouvir música pode ajudar o cérebro a responder com mais precisão, o que pode melhorar o humor e a concentração. Então, como ouvir música poderia melhorar o aprendizado? A orientação profissional é:
- Restrinja o seu prazer de músicas com letras ou melodias que tenham ritmos melódicos poderosos, rápidos e em constante mudança.
- Selecione instrumentais de andamento suave.
- Faça uma lista de seus gêneros favoritos porque uma grande variedade de gêneros pode distrair.
Ao escolher que tipo de música ouvir em um determinado momento, considere a natureza do seu trabalho ou tarefas. Por exemplo, a música funcionará bem quando pudermos resolver dificuldades, pensar logicamente e resolver problemas aritméticos. No entanto, ouvir música não é realmente necessário se precisarmos ler documentos ou lembrar datas.
Além disso, Ryan Levesque, fundador da empresa Rocket Memory e autor do livro Choice, desenvolveu a técnica RAM (Relaxation, Active Learning, Memory Consolidation). Ele contém as seguintes informações:
1. Antes de estudar, passe de três a cinco minutos ouvindo sua música favorita para aumentar a atividade cerebral.
2. Priorize a música clássica (Mozart, Bethoven, Tchaikovsky, etc.) sem letra para que o cérebro possa digerir a informação com eficiência e rapidez.
3. Para ajudá-lo a reter as informações por mais tempo, escolha músicas barrocas e melódicas.
O estilo de aprendizagem de cada matéria em particular determina o sucesso de estudar enquanto ouve música. Quando a música é tocada, os multitarefas serão mais produtivos. Se você acha a música instrumental uma distração, você pode optar por trabalhar ou estudar tocando-a baixinho ou possivelmente nem tocando.
07 Vantagens de ouvir música para estudar
Dependendo do tipo de música e do trabalho em questão, ouvi-la enquanto estudamos traz uma série de vantagens. Aqui estão sete benefícios principais:
1. Maior atenção e concentração: Alguns géneros musicais, como a música instrumental ou clássica, podem ajudar a reduzir as distrações externas e promover uma atmosfera que incentiva a concentração intensa.
2. Memória melhorada: Foi demonstrado que a música de fundo estimula o cérebro e melhora a retenção da memória. Emoções positivas podem ser evocadas, o que facilita a memória do conhecimento.
3. Menos estresse e ansiedade: Ao reduzir a produção de cortisol, a música, especialmente os gêneros relaxantes, pode diminuir os níveis de estresse. Durante as sessões de estudo, isso faz com que os alunos se sintam mais confortáveis e concentrados.
4. Maior motivação: Os alunos que ouvem músicas edificantes ou inspiradoras têm maior probabilidade de permanecer motivados durante longas sessões de estudo.
5. Melhoria do humor: a melodia tem o poder de melhorar o humor e estimular um estado emocional mais otimista, tornando o aprendizado menos complicado e mais agradável. Uma atitude positiva pode melhorar as habilidades de resolução de problemas e o desempenho cognitivo.
6. Estimular a criatividade: Ao ativar diversas regiões do cérebro, a melodia pode estimular a criatividade. Isso é particularmente útil para tarefas que exigem pensamento original, como redação de ensaios ou geração de conceitos.
7. Melhor gerenciamento do tempo: alguns alunos dividem suas sessões de estudo em faixas ou playlists e usam a música como cronômetro. Estabelecer pausas planejadas e aumentar a produção pode ajudar na gestão do tempo.
Diferentes gêneros e estilos de música podem melhorar a concentração e a memória.
Como cada pessoa reage de maneira diferente à música, é essencial experimentar uma variedade de gêneros e estilos para determinar qual combina melhor com você. O silêncio completo pode ajudar algumas pessoas a se concentrarem, enquanto músicas em ritmo mais rápido ou mesmo músicas com letras podem ajudar outras.
Lista de gêneros musicais
1. tipo clássico
- Por que funciona: Muitas vezes chamado de “Efeito Mozart”, o estilo tradicional, especialmente peças com um andamento de cerca de 60 batidas por minuto, demonstrou aumentar a concentração e a memória.
- Partes de exemplo:
- por Mozart Sonata para dois pianos em Ré maior
- Beethoven Sinfonia nº 7
- de bach O cravo bem temperado
2. Batidas lo-fi
- Por que funciona: Lo-fi geralmente tem uma estrutura repetitiva e calmante, que pode ajudar a reduzir distrações e promover o foco. Os alunos sempre o usavam durante a temporada de estudos.
- Exemplos de listas de reprodução: muitas plataformas oferecem listas de reprodução de “beats de estúdio lo-fi” que ajudam a criar uma atmosfera relaxante.
3. Música instrumental
- Por que funciona: música instrumental (sem letra) pode distrair menos. Gêneros como música ambiente, jazz e violão fornecem som de fundo sem interromper os processos de pensamento.
- Exemplos:
- Composições para piano de Ludovico Einaudi
- Explosões no céu (pós-rock)
4. Batidas binaurais
- Por que funciona: As batidas binaurais são tons ligeiramente diferentes em cada ouvido, que podem sincronizar as ondas cerebrais e melhorar a concentração e a retenção da memória.
- Onde encontrar: Aplicativos como Brain.fm ou playlists dedicadas de batidas binaurais em plataformas de streaming.
5. Sons da natureza/ruído ambiente
- Por que funciona: Os sons da natureza, como a chuva, as ondas do mar ou o ambiente da floresta, podem criar um ambiente relaxante que promove a concentração e a redução do stress, melhorando indiretamente a retenção da memória.
- Exemplos: muitos aplicativos oferecem trilhas sonoras da natureza ou você pode procurar geradores de ruído ambiente.
6. Chill Eletrônico / Downtempo
- Por que funciona: Assim como o lo-fi, a música eletrônica tranquila oferece uma batida calma, mas envolvente, que pode manter o cérebro concentrado sem ser muito estimulante.
- Exemplos de artistas:
7. Tipo barroco
- Por que funciona: As canções barrocas, especialmente as peças com ritmo entre 60 e 70 batidas por minuto, têm sido associadas a um aumento na aprendizagem, retenção de memória e concentração.
- Exemplos:
- Vivaldi quatro temporadas
- Handel música aquática
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Endless Thinker
