A goiaba é uma fruta muito famosa deste país. Esta fruta está disponível em quantidade suficiente durante todo o ano nas vilas e cidades. As goiabas doces e suculentas são ricas em vitaminas A, B, K, potássio, cálcio, ferro e fósforo.
Esta fruta é muito eficaz na prevenção de diversas doenças. Mas a goiaba também tem diferentes tipos. Muitas pessoas perguntam: todos os tipos de goiaba têm o mesmo valor nutricional?
A razão para esta pergunta é que existem basicamente dois tipos de pares disponíveis no mercado. O encontrado em abundância é verde e branco por dentro. Existe outro tipo de goiaba, a cor da casca pode ser verde ou vermelha, mas o interior é vermelho.
Agora a questão é: esses dois tipos de goiaba são iguais? Os nutrientes são iguais em ambos? Antes de responder a essa pergunta, vamos ver para que serve exatamente a goiaba.
A goiaba é excelente para manter o equilíbrio do açúcar no sangue. A goiaba também é excelente para a saúde do coração. Também ajuda na digestão. Também ajuda na perda de peso. Construa imunidade. Também benéfico para dentes, pele e cabelos.
Não só estes. Alguns estudos recentes sugerem que vários componentes da goiaba ajudam a prevenir doenças graves como o câncer. Essa é aproximadamente a qualidade da goiaba. Agora voltando à pergunta: qual goiaba é melhor?
Segundo nutricionistas, a goiaba de casca vermelha possui alto teor de água e antioxidantes. Porém, em comparação com outras goiabas, a quantidade de açúcar e vitamina C é menor. As goiabas de casca branca contêm antioxidantes, mas não tantos quanto as goiabas vermelhas.
Além disso, a goiaba vermelha é muito boa para pacientes diabéticos, pois contém muitos ingredientes importantes, como vitamina A, C, ácidos graxos poliinsaturados ômega 3, ômega 6 e fibra alimentar. Agora você decide qual é o melhor para você.
(Dhaka Times/3 de novembro/AJ)
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